今回は、ベッドの高さと重力をお借りした体操です。
イメージは「ぞうきん絞り」おへそを中心に下半身と上半身が逆の動きをします。
ベッドの端(はし)に寄り、右肩を上に横向きになります。次に右足をゆっくりベッドより下に下ろしていきます。
上になっている右腕は、後ろに伸ばします。
右足と右腕が一直線になったイメージから、右足は内回し、右腕は中指を軸として、小指側を外回し。
左手は、伸びている右太ももに軽く触れるだけで、十分な介助となっています。
無理せず気持ち良くやりましょう！
今回は、ベッドの高さと重力をお借りした体操です。
イメージは「ぞうきん絞り」おへそを中心に下半身と上半身が逆の動きをします。
ベッドの端(はし)に寄り、右肩を上に横向きになります。次に右足をゆっくりベッドより下に下ろしていきます。
上になっている右腕は、後ろに伸ばします。
右足と右腕が一直線になったイメージから、右足は内回し、右腕は中指を軸として、小指側を外回し。
左手は、伸びている右太ももに軽く触れるだけで、十分な介助となっています。
無理せず気持ち良くやりましょう！