人工芝に陶器で出来たボール(陶石と呼ぶことにします)を置き、ゆっくり歩いています。
患者さんにやっていただく時もあります。
本来なら、治療前にやっていただくのがベストですが、痛すぎて、多くの患者さんは片足を軽く置くのに精一杯。
仕方ないので、私の健康法としてやっています。
腰に張りがあるくらいなら、2カ所に足を置いたまま、しばらく立っていると、治ってしまいます。
ただし、土踏まずあたりの痛いところに陶石がないと、意味がありません。
しばらく立っていると、私の場合は、腰あたりが無意識に動き始めます。この動きをもっと大きくしようと思ったら、目をつぶるといいです。私の場合は、フラフラが激しくなり綱渡り状態になります。これは相当効きます。
ゴルフボールと人工芝でも同じ事が出来ると思いますよ～