すわってモゾモゾ体操(その1)で、
1)右手のひらを上にして、右手母指球の痛気持ちいい所に、お尻を乗せ体重を掛けます。
2)左手でイスを押し込み体重を右に移動すると、益々右手母指球に体重が掛かります。この時、痛気持ち良さをゆっくり味合うと、いいでしょう。
たったこれだけですが、右手母指球の刺激に効果的、スマホを使い過ぎて縮んだ右手母指球の「体重ストレッチ」です。右手母指球がゆるむと、右肩も連動して、ゆるんで来ます。
といいました。
この方法で、体重移動が難しい人は、もっと簡単な方法があります。
イラストのように、左腕を右に移動しダラーンと投げ出すだけで、十分重心移動できます。
力まないでやってみましょう。