柔道解説者の穴井隆将氏が、ゴールデンスコア(延長戦)になった時、膝に手を当てて俯(うつむ)いて、呼吸するのは良くない、スッと立って腹式呼吸をしなければ、回復が遅いと言った主旨のコメントをされていました。確かに、うつ伏せで小刻みに呼吸をすると、肩で息をする浅い呼吸法になります。
そこで、早朝の登山道散歩(標高117mの権現山)をなるべく休まないで、もし休むとしても、立ったままで腹式呼吸をする様に目標を定めました。また、権現山の頂上には可愛い祠(ほこら)があることが分かったのです。これが大きな目標となり、もしかして休みなしで歩けるかも・・・・と、淡い期待が生まれてたのです。
いざ歩いてみると、「歩ける！歩ける！・・・・目標が明確だとやる気が出てくる！」と感じたのです。結局、途中で立ち止まることもなく走破。目標の可愛い祠(ほこら)のイメージに誘われるように歩けました。やっぱり、明確な目標って大事ですね！