私は、筋トレが嫌いです。
理由は、筋トレをしている動物を見ていないから。生き物として不自然な行為と位置づけていたからです。
ただ、浪人を2年間していた時、片足スクワットを可能な限りやっていました。そのおかげで、大学入学後の基礎体力測定では、50m走でかなりいいタイムが出ました。しかし、筋肉強化に関して、全く興味を示さない数十年を過ごしたため、今では、お尻の肉はなく、ヨボヨボの老人体形になってしまいました。
石原医学大全で最も大切なことの一つに、筋肉の保持がありました。その理由が、血液の90％以上は毛細血管に蓄えられており、その毛細血管を保持しているのが筋肉、特に下半身の筋肉。納得したため、筋肉の強化をすることにしたのです・・・・実に単純でしょう！
その強化に4リットルのペットボトルを利用しているのです。そのうち、YouTubeでご紹介しますね！
カラダは単純なので、数ヶ月でしっかりした筋肉が出来ます・・・年齢なんて、全く関係ありません。これから、これから！