モゾモゾ体操(その12)
仰向けになって、両手はお尻のした。両膝を立てて、左足をバレリーナのようにしてグーのまま、ベッドに押し込みます。
これは、出来ない人がある程度多いかもしれませんが、挑戦してみる価値はあります。
モゾモゾ体操(その11)でも刺激した外果治療点を刺激します。イラストのように、左腰を浮き上げていくと、体幹がゆっくりねじれ、普段使っていない筋肉を使うので、大変気持ちのいい体操です。
足の指をグーにするのが苦手の人、あまり無理しないでください。痛いようでしたら、やめましょう。
普段イスに座っている時、床に指を当てて、グーをするのが習慣になっている私には、大変気持ちがいいです。
毎日、少しずつやっていると、出来るようになると思います。